梅雨になると「頭痛がひどくなった…」「首や背中が重だるい…」と感じる方、多いのではないでしょうか？
特に猫背の姿勢が習慣化している方は、こうした不調が一段と強く出やすい傾向にあります。
今回は、なぜ猫背の人が梅雨時期に体調を崩しやすいのか、その理由と対策を解説していきます。
猫背と梅雨のダブルパンチで痛みが悪化する理由とは？
猫背による身体のゆがみは、そもそも首・肩・背中に負担をかけやすい状態です。
そこに梅雨特有の「気圧の低下」「湿度の上昇」「気温の乱高下」が重なることで、痛みや不調が一気に出やすくなります。
理由① 低気圧により血流が悪化 → 痛みを感じやすくなる
梅雨の時期は低気圧の日が多くなります。この低気圧、実は体にとってはストレス要因のひとつ。
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低気圧により血管が拡張し、自律神経が乱れる
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血流が悪くなることで、筋肉に必要な酸素・栄養が届きにくくなる
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老廃物も排出されにくくなり、筋肉が張ってコリや痛みに発展
特に猫背の方は首や背中の筋肉が常に緊張状態なので、血行不良の影響をより強く受けます。
その結果、頭痛や背中の張り感が増してしまうのです。
理由② 姿勢の悪さで“首まわりの神経”を圧迫しやすくなる
猫背は、頭が前に出た「ストレートネック」の状態を招きやすくなります。
この姿勢では、首の筋肉や神経に余計な圧力がかかりやすく、次のような問題が起こりがちです。
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梅雨の気圧変化で神経が敏感になる
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首の緊張が頭痛や肩こりを誘発
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背中や肩甲骨まわりの痛みも悪化
実際に、雨の日や天気が崩れる前に「ズーンと重い頭痛がする」と訴える方の多くが、猫背＋ストレートネックの傾向を持っています。
理由③ 梅雨時期は活動量が減り、姿勢がさらに悪化する
雨の日が多い梅雨の時期は、どうしても外出が減り、運動不足になりがちです。
家でスマホやパソコンを見る時間が増えると、ますます猫背姿勢が進行してしまいます。
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猫背が進む → 筋肉のこわばり増加 → 痛みや違和感が強まる
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姿勢が悪いまま長時間過ごす → 自律神経の乱れや慢性疲労につながる
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背骨の可動域が狭まり、深呼吸がしづらくなる → 余計にリラックスできない
この悪循環を断ち切るには、意識的に正しい姿勢を意識する時間を作ることが大切です。
今日からできる！梅雨の猫背対策３選
痛みを予防・軽減するために、簡単に実践できる対策をご紹介します。
１）1時間に一度は「肩甲骨ストレッチ」を行う
肩甲骨を大きく回すだけでも、血流改善に効果あり！
２）お風呂にしっかり浸かる（ぬるめで15分以上）
筋肉の緊張を緩め、自律神経も整いやすくなります。
３）首の前側を優しくマッサージする
スマホ首対策に効果的。首の前側を親指でゆっくりほぐしましょう。
まとめ：猫背＋梅雨は体にとって“最悪の組み合わせ”
猫背の方が梅雨に不調を感じやすいのは、気圧・湿度・気温の変化と、普段からの姿勢の悪さが組み合わさるためです。
今のうちから、**「姿勢を整える」「血流を改善する」「首・肩のケアを習慣化する」**ことを意識しましょう。
痛みがひどい場合や、自己ケアでは追いつかない場合は、専門家の施術を受けることも選択肢のひとつです。
当院でも、姿勢改善や自律神経の調整に特化した施術を行っています。気になる方はお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 別府おひさま整体
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代表
- 行平 敏郎（ゆきひら としろう）
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住所
- 〒874-0847
大分県別府市馬場２−２
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営業時間
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休診日
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TEL
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