「猫背だから良い姿勢を意識しなければ、、」と思っていませんか？
実は、 良い姿勢を意識するだけでは、腰痛は根本的に解決しません。
猫背が続くと、特定の筋肉に負担がかかり、 過剰に頑張らせてしまっている筋肉 が存在します。
この バランスの崩れた状態を放置 していると、いくら意識して姿勢を正しても、根本的な改善にはつながりません。
そこで重要なのが、 歪んだ姿勢によって緊張している筋肉を施術で緩め、根本から整えること。
本記事では、猫背による腰痛の 原因・メカニズム・本当に効果的な対策 について詳しく解説します。
猫背が腰痛を引き起こす理由とは？
「猫背＝背中が丸い」状態ですが、実は 腰や骨盤の位置にも大きく影響 しています。
その結果、 腰に過度な負担がかかり、慢性的な痛み につながるのです。
猫背による腰痛のメカニズム
猫背姿勢が続くと、以下のような 筋肉のアンバランス が生じます。
✅ 縮こまる筋肉（過緊張状態）
- 腹直筋（お腹の筋肉）
- 大胸筋（胸の筋肉）
- 腸腰筋（股関節の奥の筋肉）
✅ 伸ばされて弱る筋肉（機能低下）
- 脊柱起立筋（背中の筋肉）
- 広背筋（背中の側面の筋肉）
- 大殿筋（お尻の筋肉）
本来、体を支えるはずの 脊柱起立筋や大殿筋がうまく機能しなくなる ため、
腰の筋肉だけが頑張りすぎてしまい、結果として 腰痛が慢性化 してしまうのです。
良い姿勢を意識するだけでは治らない理由
「姿勢を意識するだけで腰痛が治るなら、みんな悩んでいませんよね？」
猫背を自力で直そうとすると、多くの人が 背筋をピンと伸ばそうと頑張ります。
しかし、 無理に正しい姿勢を作ろうとすると、さらに筋肉に負担がかかる のです。
例えば、猫背が癖になっている人が急に良い姿勢を取ろうとすると…
- すぐに疲れて元の姿勢に戻る
- 余計な筋肉に力が入り、肩こりや頭痛まで発生
- 一時的に腰の痛みが増すことも
このように、 良い姿勢を意識するだけでは、体のバランスが整わないため、腰痛の根本改善にはつながりません。
根本から改善するには？重要なのは「筋肉のバランスを整える施術」
腰痛を根本的に解消するには、 歪んだ姿勢の影響で過剰に緊張している筋肉を施術で緩めること が必要です。
猫背による腰痛の改善ポイント
1️⃣ 緊張している筋肉をほぐす（リリース）
- 腰の負担を減らすために、 腸腰筋・大胸筋・腹直筋などを施術で緩める
2️⃣ 弱っている筋肉を鍛える（機能回復）
- 姿勢を支える 脊柱起立筋・広背筋・大殿筋の活性化を促す
3️⃣ 骨盤と背骨の位置を整える（整体・矯正）
- 正しい骨格のアライメント（配列）を取り戻し、 自然に良い姿勢を維持できる状態にする
このように、 「筋肉の緊張を解消する施術」と「姿勢を支える筋肉を鍛えるアプローチ」 を組み合わせることで、
無理なく自然に 腰痛の原因から改善することが可能 です。
まとめ：猫背を直すだけでは腰痛は治らない！根本改善のために施術を受けよう
✅ 猫背が腰痛を引き起こすのは、筋肉のバランスが崩れるから
✅ 姿勢を意識するだけでは、余計に筋肉に負担がかかる可能性がある
✅ 腰痛を根本的に解消するには、緊張した筋肉を施術で緩め、正しい姿勢を維持できるように整えることが大切
「長年の腰痛をどうにかしたい」「猫背を直したいけど、自分ではうまくいかない」
そんな方は、 一度、専門的な施術を受けてみることをおすすめします。
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