腰痛対策に最適なマットレスの選び方｜失敗しないポイントとは？

「朝起きると腰が痛い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、 腰痛の原因の一つに『マットレスの選び方』が関係している ことがあります。

しかし、どんなマットレスを選べばいいのか分からず、適当に購入してしまい後悔する人も少なくありません。そこで今回は、 腰痛に悩む方が本当に選ぶべきマットレスのポイント を分かりやすく解説していきます。

1. 腰痛持ちの方がマットレスを選ぶ際の重要ポイント

マットレスを選ぶとき、腰痛持ちの方は特に 「寝姿勢のサポート」と「体圧分散」 を重視することが大切です。

マットレスは 硬すぎても柔らかすぎても腰に負担がかかる ため、自分に合った硬さを選ぶことが重要です。

目安として、仰向けに寝たときに腰が沈みすぎず、背骨が自然なS字カーブを保てるものを選ぶと良いでしょう。

腰痛を軽減するためには、体圧を分散してくれるマットレス が理想的です。体の一点に圧力が集中すると血流が悪くなり、腰痛を悪化させる可能性があります。

【体圧分散に優れたマットレスの特徴】

特に、 高反発マットレスは寝返りをサポートしてくれる ので、腰痛持ちの方におすすめです。

マットレスにはさまざまな種類がありますが、腰痛持ちの方におすすめのものを紹介します。

腰痛の方には 「高反発マットレス」または「ポケットコイルマットレス」 をおすすめします。

「今のマットレスで大丈夫かな？」と不安な方は、以下のチェックポイントを確認してみましょう。

✅ 朝起きたときに腰が痛い
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ マットレスに大きな凹みがある
✅ 5年以上使っている

これらの症状がある場合は、 マットレスの寿命 かもしれません。腰痛を悪化させる前に、適切なマットレスに買い替えを検討しましょう。

腰痛の改善には 自分に合ったマットレス選びが大切 です。

✔ 適度な硬さ（柔らかすぎず、硬すぎない）
✔ 体圧分散に優れている
✔ 高反発マットレス or ポケットコイルマットレス

今使っているマットレスが 腰痛の原因になっているかも？ と感じたら、ぜひ今回のポイントを参考にしてみてください。

「朝スッキリ起きられる！」そんな快適な睡眠環境を手に入れて、腰痛のない毎日を目指しましょう！

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