なぜ自分でマッサージやストレッチをしても腰痛は治らないのか？

あなたが自分の身体の現在地を把握していないから

「腰が痛いからストレッチをしているのに、なかなか良くならない…」
そんな経験はありませんか？

腰痛に悩んでいる方の中には、「とりあえずマッサージやストレッチをしておけばよくなるだろう」と思っている方も多いでしょう。しかし、実際には「自己流のケアを続けているのに、なかなか改善しない」というケースが少なくありません。

その理由の一つに、**「自分の身体の状態を正確に理解できていない」**という問題があります。

では、なぜそれが腰痛改善の妨げになっているのか、詳しく解説していきます。

「腰が痛い＝腰に原因がある」と考えてしまいがちですが、実際にはそうとは限りません。

腰痛の主な原因には、以下のようなものがあります。

つまり、腰が痛くても、本当の原因が別の場所にあることが多いのです。

自分でストレッチやマッサージをしても、「そもそもどこが原因なのか」が分かっていなければ、的外れなケアになってしまい、腰痛が改善しないどころか悪化することもあります。

腰が痛いと、つい腰をマッサージしたりストレッチしたりしてしまいますよね。

しかし、大切なのは**「痛みが出ている場所」と「痛みの原因」は別物である**ということです。

例えば、デスクワークが多い方の場合、腰痛の本当の原因は股関節や太ももの筋肉の硬さということもあります。

この場合、いくら腰をマッサージしても、根本の原因が解決されていないため、またすぐに痛みが戻ってしまいます。

専門家であれば、こうした関連性を見極めた上で適切な施術を行いますが、自己流では正確に判断するのは難しいのが現実です。

「腰痛にはこのストレッチが良い」とネットや動画で紹介されているものを試してみても、なかなか改善しない…。

その理由は、そのストレッチやマッサージが本当にあなたの身体に合っているとは限らないからです。

例えば、腰が痛いからといって前屈ストレッチをすると、本当は反る動きが必要だった、というケースもあります。

また、筋肉のバランスによっては、「伸ばすべき筋肉」と「鍛えるべき筋肉」が異なるため、自己判断で行うと逆効果になってしまうこともあります。

つまり、自己流のケアでは**「自分に合った正しい方法を選べていない」**ことが多く、それが腰痛が治らない原因になっているのです。

まずは、**「自分の腰痛の本当の原因はどこにあるのか？」**を専門家にチェックしてもらうことが重要です。

整体や整骨院では、姿勢や可動域、筋肉のバランスを見ながら、腰痛の根本原因を分析してくれます。

原因が分かれば、その原因に合ったストレッチやエクササイズを行うことで、効率的に腰痛を改善できます。

一度のストレッチやマッサージで腰痛が完全に治るわけではありません。
継続的に身体の状態を整えていくことが大切です。

自分でマッサージやストレッチをしても腰痛が治らないのは、**「本当の原因を理解できていない」**ことが多いからです。

だからこそ、一度専門家にチェックしてもらい、**「自分に合った正しい方法」**でケアをしていくことが大切です。

「ずっと腰痛に悩んでいる…」という方は、一度プロに相談してみることをおすすめします！

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