「なんだか最近、お尻から太ももにかけてズーンとした痛みが…。」
そんな経験、ありませんか？
「ちょっと疲れてるだけかな？」と放置していると、痛みがどんどん悪化してしまうことも…。実はこの痛み、整体で楽になるものと、病院でしっかり診てもらったほうがいいものがあるんです。
今日は、その違いをわかりやすく解説していきます！
1. お尻から太ももの痛み…その原因は？
実は、お尻から太ももにかけての痛みの原因って、意外といろいろあるんです。よくあるものをピックアップすると…
① 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）
✅ こんな症状、ありませんか？
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけてジーンとした痛みやしびれがある
- 長く座っていると、余計に痛くなる
- 立ち上がると「うっ…！」と痛みが走る
✅ 整体でよくなる？
◎ 整体で改善の可能性アリ！
骨盤の歪みや筋肉の緊張が原因で神経が圧迫されている、姿勢の歪みが原因で筋肉や関節に負担をかけているなら、整体の施術でラクになることが多いです。
⚠ でも、こんなときは病院へ！
- 痛みがどんどんひどくなる
- 足の感覚が鈍い、力が入らない
- 排尿・排便に違和感がある（←これは超緊急！すぐ病院へ！）
② 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）
✅ これ、当てはまる？
- お尻の奥がズーンと痛い
- じっと座っているのがつらい
- 立ち上がるときにピキッと痛む
✅ 整体でよくなる？
◎ 整体でラクになることが多い！
お尻の筋肉（梨状筋）が固まって神経を圧迫しているケースなら、筋肉をほぐすことで痛みが和らぎます。
⚠ こんなときは病院へ！
- 痛みがどんどん強くなる、歩くことも辛い
- 足のしびれが取れない
③ 筋肉の疲労・炎症（筋筋膜性疼痛症候群）
✅ こんなこと、ない？
- 運動後にお尻や太ももが痛い
- 触ると筋肉がカチカチになっている
- でも、しばらく休むとマシになる
✅ 整体でよくなる？
◎ もちろんOK！
疲労が原因なら、整体の施術で筋肉をほぐしてあげると、驚くほどスッキリします。
⚠ ただし、こんなときは要注意！
- 痛みが長く続く（2週間以上）
- お尻や太ももが腫れて熱を持っている
こういう場合は炎症や感染の可能性もあるので、病院で診てもらったほうがいいかも。
④ 変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）
✅ これ、当てはまる？
- 股関節の痛みがじわじわ悪化してる
- お尻や太ももまで痛くなってきた
- 足が動かしづらい
✅ 整体でよくなる？
△ 正直、整体だけでは難しい…！
整体で股関節まわりの筋肉をほぐすことで楽になることはあるけど、根本的な治療は病院での診断が必要です。
⚠ こんなときはすぐ病院へ！
- 痛みが強くて歩くのもつらい
- 股関節の動きが明らかに悪くなってきた
2. 「整体でOKな痛み」と「病院に行くべき痛み」の見極め方！
✅ 整体でよくなる痛み
- 骨盤の歪みが原因の坐骨神経痛
- 梨状筋症候群でお尻の筋肉が固まっている
- 筋肉の疲労・コリ
⚠ 病院へ行くべき痛み
- 足にしびれや麻痺がある
- 排尿・排便に異常を感じる（これ、マジで危険！）
- 痛みがどんどん悪化する
3. 自分でできる痛み改善のセルフケア！
整体と併せて、日常生活でもこんなことを意識すると、痛みが和らぎやすいです！
✅ 骨盤の歪みを整える習慣をつける
- 足を組むクセをやめる
- 座るときに骨盤を立てる
✅ お尻＆太もものストレッチをする
- 梨状筋をほぐすストレッチ
- 太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチ
✅ 長時間同じ姿勢を続けない
- 30分ごとに立ち上がって軽く動く
- 座りっぱなしの仕事なら、1時間に1回はストレッチ
4. まとめ：整体と病院、上手に使い分けよう！
お尻から太ももにかけての痛みがあると、仕事や日常生活に支障が出てつらいですよね。人に相談しても中々理解してもらえないし、言いにくいのもあるし、そんなところも辛いと思います。ですが、整体で改善できるものも多いので、まずはそこの判断をするためにも一度ご相談をしていただけたらと思います。
✔ 整体で改善できるもの
- 軽度の坐骨神経痛
- 梨状筋症候群
- 筋肉の疲労・コリ
⚠ 病院へ行くべきもの
- しびれや麻痺がある
- 排尿・排便に異常を感じる
- 痛みが悪化し続ける
「これ、自分はどっちだろう？」と迷ったら、一度整体で相談して下さい！
そこの判断をしっかり行なってから根本改善に向けての第一歩にしましょう！
店舗情報
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店舗名
- 別府おひさま整体
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代表
- 行平 敏郎（ゆきひら としろう）
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住所
- 〒874-0847
大分県別府市馬場２−２
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営業時間
- 9:00〜18:30
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休診日
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TEL
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